Witam wszystkich! Nie denerwujcie się, że Wam zadaję głupie pytania bo jestem laikiem i samemu ciężko mi coś wymyślić ;) Mam dziwny problem. Otóż moja klatka (jak również np plecy) kiedy jest mi zimno (coś w rodzaju "gęsiej skórki") wyglądają całkiem nieźle, tj wydają się być dobrze zarysowane mięśnie. Natomiast w normalnych warunkach skóra jest [...]
Witam Odkąd są wakacje jakoś przestałem trzymać się swojej diety jak wcześniej i zacząłem zmieniać posiłki. Zamiast kanapek zacząłem jeść specjalny omlet ( w którym się po prostu zakochałem ;-]) i zacząłem dołączać do diety pizze własnej roboty (ze zdrowych składników, itp). Wszytko wliczałem do bilansu żeby się zgadzało. Moje pytanie brzmi czy [...]
[...] a nie mięśnie. Pracuję fizycznie, od paru dni zacząłem też chodzić na siłownie ale póki co ćwiczenia na rozruszanie się bez planu. chciałbym żebyście mi podpowiedzieli jak ćwiczyć i co ćwiczyć. Czy mam ćwiczyć aeroby czy trening siłowy. lubię ćwiczyć na maszynach Moim największym problemem jest duży brzuch chciałbym go stracić Zmieniony [...]
Witam. Jak to jest z tym SHBG. Ostatnio dużo się słyszy , aby SHBG nie było na dnie normy. Ale kiedyś panowała opinia całkiem inna. Czym niżej SHBG tym więcej wolnego testosteronu krąży w organizmie. A na tym bombowcom zależy. Jakie opinie aktualnie na ten temat ? Ma być nisko , czy lepiej je podnosic i trzymać np. w połowie normy ? Jak to [...]
Siema. Potrzebna mi tapeta/obraz w dużej rozdzielczośći, takiego loga Animala jak jest na tej koszulce ma może ktoś taki? Lub inne też mogą być kto pomoże poczęstuje sogiem. Chodzi mi o duże rozdzielczośći. Albo może ktoś zna jakieś dobre programy do wykonywania takich napisów?? Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-12-17 20:48:42
2) wiek ---- 21 3) waga/wzrost --- 80/184 4) staż treningowy --- 2lata z przerwami 5) cel cyklu -- jak najwieksza masa 6) stosowane już wcześniej suplementy -- mono, cp, xpand 7) stosowane wcześniej spalacze --- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny --brak 10) informacje na temat [...]
Siema. Jak w temacie mam skłonnosc do ginekomasti nawet mam delikatna. Chciałbym natomiast rozpocząć cykl meta+winko meta 1-6/7 30mg ed wino 2-8 30mg ed. Jak wiadomo wino nie konwertuje do estro wiec o gino nie ma sie co martwic. Meta natomiast konwertuje i boje sie trochę o swoje cyce. Zamówiłem juz nolve ale dojdzie z opóźnieniem tak wiec bede [...]
Witam od jakiegos czasu czesto boli mnie brzuch i to w dziwny nadodatek bolesny sposob. Otoz kuje mnie on w 2 miejscach; po lewej i po prawej stronie miesni brzucha na pograniczu srodka. Przy tym bolu ledwo co sie schylam, ledwo co chodze a jak to robie to strasznie mnie boli. Co moze byc tego powodem. Przechodzi mi to moze po 3-4h jak sie najem, [...]
[...] zacząłem split i na trice robie pompki na poręczach + wyciskanie francuskie leżąc. Ból niestety powrócił - narazie boli tylko przy francuskim ale boje się że może być tak jak poprzednio, czyli łokieć będzie bolał cały czas przy wykonywaniu np. wyciskania na płasko. I moje pytanie brzmi: jakim ćwiczeniem mogę zastąpić wyciskanie francuskie [...]
[...] kilka razy w ciągu dnia zaczyna mnie swędzieć i ciężko powstrzymać się od drapania. Jest to tylko z jednej strony. Jak patrzę na zdjęcia grzybicy skórnej w Internecie, to wyglada to dużo gorzej i inaczej niż to moje, więc co to może być, jakieś podrażnienie? I jak z tym sobie poradzić? /SFD/2022/10/23/5a347189f3d84841b90017850573e907.jpg
Witam Panowie jak co roku po masterze trochę zagęściło juche :/ Na jutro umówiłem się na upust planuje 2x w przeciągu tygodnia ile maxymalnie upuścić? Hematokryt wysoko znowu hemoglobina wydaje sie byc tylko lekko podwyższona Erytrocytów w sumie w normie Jak na to spojrzeć?? Rano wypilem tylko mała kawe 0 płynów wieczorem również mało piłem [...]
Trenowalem karate shotokan 3 lata, mialem niebieski pas potem zapisalem sie na judo i cwiczylem 2 lata i musialem skonczyc poniewaz mialem kontuzje, potem jakos nie moglem sie zabrac zeby wrocic znowu czego zaluje, minelo juz 2 lata jak nie cwicze. chcialbym teraz znowu zaczac mam 17 lat 185cm i 88kg (troche za gruby jestem). Interesuje mnie taka [...]
CZesc mam mały problem Po kazdym goleniu dokladnym zawsze widac mi zarost(widac tak jak bym sie nie ogolił, moj zarost jest czarny) choc twarz po ogoleniu jest gładka nie ma zadnego zarostu. CZym mozna to usunac? CZy to moze byc tez spowodowane tym ze mam jasna karnacje i zarost kolorystycznie jest bardziej wyrazny? Sa jakies srodki do [...]
[...] 173. Może poprostu mój organizm wszystkiego nie trawi i ide potem większość wys... do kibla Mo bo kucze 3 razy na dzień a newet się zdaża 4 razy. Ti chyba za dużo.I to jak idę do kibla to w konkretnej sprawie na nie tam jakieś maleństwo Sam już nie wiem. MOże juz tak mam poprostu. Kiedyś tak nie miałem, ale od kąd zaczołem jeść więcej to [...]
jak mam sie wylogowac z edarling,zaplacilam za miesiac i juz nie chce tam byc jak mam to zrobic czy mam pisac jakies bzdury czy tylko pytanie na sile to wy nic nie zrobicie bo jak sie wkurze to wysle polecony
[...] do sportów walki. Ich logika - skoro taki rashguard ma wytrzymać szarpanie, "turlanie" po macie itd., to musi być wytrzymały i moim zdaniem coś w tym jest. I pytanko - co polecacie (firma) C2F, professional Fighter czy już konkret taki jak Koral czy Hayabusa (czy jest sens inwestować w te droższe , nie uprawiając sztuk walki zawodniczo) ?
Witam Jakis czas temu zrobiłem se coś z barkiem , byłem u ortopedy, dał mi skierowanie na rehabilitacje , powiedzial ze jak nie pomoze to zrobimy przeswietlenie i moge byc operowany ( cos tam niby jest zerwane). Teraz mam pytanie czy taka rehabilitacja cos da jezeli rzeczywiscie mam tam cos peknie i wymaga operacji? Moze lepiej isc prywatnie [...]
[...] , pierwsze cwiczenie to bylo wyciskanie sztangi glowa w dol , nie rozgrzalem sie zbyt dobrze ciezar byl spory (90kg) i przy 6 powtorzeniu uslyszalem takie gruchniecie , cos jak by w stawie strzelilo ale to bylo dluzsze i tak samo glosne , od tamtej pory nie moge cwiczyc na lawce ogolnie nie ma mowy o cwiczeniu klatki . Czuje takie ciagniecie [...]
[...] 2x8 wioslowanie podchwytem 2x8 zolnierskie 1x8 uginanie 1x8 francuskie 1x8 lydki 2x15 brzuch ABS Chcialbym trenowac tym planem 3 dni w tygodniu, jednak nie zamierzam tak jak w HST z gory przewidywac i wyznaczac ciezaru tylko chce robic naturalna progresje, czyli co trening badz dwa treningi podwyzszac lekko ciezar zostajac przy tej samej [...]
[...] tłuszczowa zejdzie? czy to już znak że mój bf jest nisko? . Zawsze mam problem z oporna tkanka, kiedyś byłem już tak wyzylony na rękach że masakra, na buzi wyglądałem jak z Oświęcimia a mimo to oporna tkanka jak byla tak była. Czy być cierpliwym i dać jeszcze jej czas, redukcja nie trwa długo zresztą była przerwa wdrożona. Z pomiarów wagi, [...]
